長生きするためにふくらはぎをマッサージしよう

ふくらはぎをマッサージしたら長生きできるかのような話題が上がったことがありますね。

ふくらはぎをマッサージすることで健康になれるだとか、ふくらはぎが柔らかい方が健康的だとか、いろいろ言われています。

ここでは、長生きとふくらはぎの関連について紹介します。

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血液の循環が良くなる

ふくらはぎは足の血液を押し上げる役割を果たす、いわゆる第二の心臓です。

ふくらはぎをなくして血液を正常に循環させることはできないのです。

つまり、ふくらはぎで血液が停滞してしまえば身体中の血液がうまく循環しないということになり、栄養を身体中に運んだり、老廃物を排出したりということができなくなります。

そのため、ふくらはぎをマッサージして柔らかくすることにより、血液の循環を改善させることができるのです。

免疫力を上げる

冷えは万病の元と言われていますよね。

先ほど述べた通り、ふくらはぎが硬くなってしまったことにより血液の循環が悪くなり、老廃物を排出できなくなると、身体の冷えを招きます。

身体が冷えると身体の免疫が減少してしまうのです。

身体の免疫が減少すれば、風邪をひきやすくなったり、女性であれば生理痛などが悪化したりと、様々な問題を引き起こす可能性があります。

ふくらはぎをマッサージして血液の循環が良くなれば、冷えを改善することができ、それによって免疫を上げることが可能になるのです。

むくみを取ることが大切

ふくらはぎをマッサージすると言っても、なかなか時間がなかったり、そんな暇はないということもあるかもしれません。

そんな時はマッサージをしなければならないと考えず、むくみを取ることを考えましょう。

例えばお風呂でしっかり温めるということは基本中の基本ですよね。

また、足湯も効果があります。

寝るときにクッションなどを足の下に入れ、血液の循環を良くすることもできます。

あるいは運動をしすぎないことも大切です。運動はむくみに効きそうですが、あまりに疲れをためてしまえば逆にむくみの原因になります。

まとめ

いかがでしょうか。

ふくらはぎをマッサージすることが直接長生きにつながるというわけではなく、ふくらはぎをマッサージすることでより健康になれるということが分かりますね。

体に冷えを感じている、風邪をひきやすいなどの問題を抱えている人は、ぜひふくらはぎをマッサージしてみましょう。

また、特に自覚症状がなくてもふくらはぎが固いという人は、血流が悪くなっているかもしれません。

少しばかり意識して、ふくらはぎを柔らかくする努力をしてみましょう。

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